トレーニングブリッジ 筋トレの種類とメリット！背筋や首･臀部の鍛え方と回数は？
ブリッジ 筋トレの種類とメリット！背筋や首･臀部の鍛え方と回数は？ シェイプアップや筋トレとして、取り組んでいる人も多い「ブリッジ」 多くの部位を丸ごとトレーニングすることができるため、トレーニング方法としても人気なんです。 「ブリッジって...
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トレーニングブリッジのやり方！子供でも簡単にできちゃうコツなんてあるの！？
ブリッジのやり方！子供でも簡単にできちゃうコツなんてあるの！？ ブリッジは、体操などで行うポーズの1つ。 ただ単に柔軟性向上だけではなく、全身の筋力向上にも繋がるため、大人だけでなく、子供たちにも是非、取り組んでもらいたいポーズになります。...
トレーニングブリッジができない原因！？腕のつき方や柔軟性だけが理由なの？
ブリッジができない原因！？腕のつき方や柔軟性だけが理由なの？ あなたは、ブリッジに取り組んだことがありますか？ ブリッジは、体を大きく反らせてするため、かなり身体の柔軟性を必要とするポーズです。 ブリッジは、太もも痩せやお尻の引き締めに力を...