絶食

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ファスティングの効果や方法？簡単｢1日･3日や一週間｣のやり方！ ファスティングには疲れた胃腸を休める働きや、摂取するエネルギーを減らす事によるダイエット効果もあります。 しかし、ファスティングを間違ったやり方で行うと、だるさや空腹感に悩ま...