プランク

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プランクの正しいやり方！？女性･初心者やダイエットと体幹筋トレに！ 体幹トレーニングとして有名な「プランク」 ヨガのポーズの1つでもあるプランクは、様々な効能があるとして、現代のヨギーたちの間でも重要視されているポーズです。 しかし、世の中...