スポーツ

逆立ちの筋トレ 効果！美しく･かっこいい身体･筋肉を自宅で作れ！ 　今、芸能界を始め、体を鍛えている女性が急増中。体を鍛えることによって、ただ美しいだけではなく、「健康的でかっこいい身体」が女性の理想となっています。 　また、男性においては...

ダイエットはやはり運動がベスト？ジムに行かず家でやれるメニュー 昨今、多くの女性が自らの美貌を求めて取り組んでいる「ダイエット」。 健康管理の一環として、最近ではダイエットに取り組む男性も増えています。 様々な方法のダイエットが紹介されてい...

スクワットをダンベルやバーベルを使った正しいやり方や重さ･回数は！？ 下半身のトレーニング！といって真っ先に思いつくものの1つが「スクワット」 スクワットは下半身のトレーニングとしても、最も広く一般的に知られているトレーニング方法です。 ジ...

下半身 強化！野球やゴルフ･サッカー等のトレーニング メニュー 日本で人気のスポーツと言えば、野球やサッカー、そして、大人の間で人気なのが、ゴルフであることは疑いようのない事実です。 人気があるということは競技人口も必然的に多くなるため、ラ...

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ファスティングの効果や方法？簡単｢1日･3日や一週間｣のやり方！ ファスティングには疲れた胃腸を休める働きや、摂取するエネルギーを減らす事によるダイエット効果もあります。 しかし、ファスティングを間違ったやり方で行うと、だるさや空腹感に悩ま...

>>前ページ 腰痛は筋肉痛や筋肉疲労が原因？筋肉を鍛える･緩めるで腰痛改善に！はこちら 腰痛を体操で防止！椅子や寝ながらで高齢者でも簡単に予防！ 体操で腰痛の防止や予防ができるって聞いたことがありますか？ 日本人の多くの方々が悩まされている...

>>前ページ 腰痛にはストレッチ？寝ながら･椅子･立ったままの簡単ストレッチ！はこちら 腰痛は筋肉痛や筋肉疲労が原因？鍛える･緩めることでしっかり緩和！ 腰痛に悩む現代人は数知れず！ もはや、腰痛は現代病と言っても過言ではありません。 そん...

フラフープの回し方や逆回しのコツ！？子供から大人まで簡単なやり方！ 大人でも子供でも楽しめるフラフープ。 近年では、フラフープがダイエットや日々の運動にふさわしいと着目されています。 しかし、子供の頃はクルクル回すことは容易だったはずなのに...