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セルライトの除去！機械や器具を使わず自宅で効果的になくす方法！
「太ももやお尻がデコボコして気になる！」のでセルライトを除去したいと思っていませんか？
例え、病気ではないからと言われても、セルライトが実際あると気が滅入り除去できるものならしたいと考えていることでしょう。
お気に入りの服を着ても、セルライトがいつまでも除去できずオシャレに決まらなかったら悲しい！
専門の機械や器具などを使用することなく、セルライトをなくす方法があるならとっても嬉しいですよね。
一回体についてしまうと、ひとりでに除去されるようなことは滅多になく、逆にそのままの生活では段階的に肥大してしまうセルライト。
自力で除去できる間にセルライトを対処することが肝要です！
このページでは、セルライトを除去できる段階や種類を学んだ後、自宅で可能なセルフケアでなくす方法を解説します。
セルライトには除去が可能な段階がある？！なくす方法を理解するには成長の仕組みを知ろう！
セルライトは、症状の進行状態によって4段階に分類できます。
それぞれの段階を詳しく知ることで、あなたのセルライトが自力でなくす方法があり、除去可能なのかの状態をキッチリ把握できるでしょう。
この段階なら自宅でセルライト除去ができてなくす方法も簡単！見た目じゃ分かりにくい第1段階
むくみがあり、ぱっと見には目視しにくいセルライトが付いている第1段階。
触ると冷たく、指圧すると指跡が数秒残ります。
皮膚表面にはデコボコと見えなくても、脂肪自体が徐々に肥大している段階です。
この段階ならラッキー！自宅でもセルライト除去ができて、なくす方法も難しくありませんよ。
自宅でセルライトを除去するための、なくす方法はこのページの最後の項目でお伝えしていきますね！
まだ機械や器具を使わず自宅でセルライトを除去＆なくす方法がある！デコボコが見えてくる第2段落！
患部をつままなくても、セルライトのデコボコが目視できる状態です。
ひとつひとつの脂肪組織がさらに膨れグッと押し合い、それにより表面上に凹凸が現れます。
常にむくんでいるため、酸素が足りず栄養不足に陥り老廃物が流れないことで更に肥大するのです。
指などでつまむとデコボコが確認できる場合は、1段階と2段階の中間程度といえます。
この段階なら、まだギリギリ機械や器具を使わなくても、セルライトを自宅で除去やなくす方法がある段落なのでここが勝負の分かれ目ですよ！
もう自宅でのセルフケアでは除去困難！機械や器具を用いた対策が必要なセルライト 第3段階
セルライトの2段階から、更に脂肪細胞が膨れ上がり密接していた状態が進み、血管やリンパ管が圧迫されることで酸素・栄養不足が加速し肌荒れが起きる場合も。
よって、見るからにセルライトのデコボコは大きくなり肌もガサガサになります。
3段階では脂肪が非常にガチガチ固くなり、自分でセルライトをほぐそうと思っても非常に困難でしょう。
また、膨張した脂肪同士がコラーゲン繊維によってかなり強固に癒着しているため除去しようとすると激痛が走ります。
自宅でのセルフケアのみではセルライトの除去が難しいため、プロの機械や器具を使った施術に頼ることを検討してみてもよいかもしれません。
除去やなくす方法どころかセルライトで日常生活に支障すら！第4段階
極限まで肥大したセルライト同士が癒着し、数センチ以上になった状態であり、非常に大きなデコボコが確認できます。
とくに動いたり押さえたりしなくても激痛が！
セルライトの進行の段階としては末期の状態であり、除去には外科手術が必要なレベルです。
セルライトはこのように成長段階によって4つに分類され、除去可能かの判断ができます。
自宅で自力で行いたい場合には、1～2段階程度のうちにセルライトをなくす方法を学び、除去スタートをすることが重要なのです！
セルライトには種類があり除去のしやすさやなくす方法が違う！
セルライトの段階については、知って頂けましたでしょうか？
更に、原因や対処方法により、4つの種類に分かれます。
1番多い？！脂肪型セルライトは機械なしでも除去しやすい！
皮下脂肪が多く、まだ柔らかい状態なので、自宅でも機械なしで除去しやすいセルライトです。
運動不足や日々の不摂生などが、このセルライトのできる大きな原因！
肥満により膨れあがった脂肪細胞が血管やリンパ管を圧迫し、老廃物と脂肪細胞が合わさることで生じたセルライトです。
日本人の過半数がこのタイプのセルライトであり、進行段階にもよりますが、クリームやオイルを使用したマッサージと運動により多くの場合 除去が可能でしょう！
体を冷やさないで！浮腫型セルライトを除去したいなら体を温めよう
ふくらはぎなどにできやすいセルライトで、「むくみ」や「冷え」が原因です。
代謝の低下により、脂肪と老廃物、余分な水分等が溜まることによりこのタイプのセルライトは作られます。
体温を上昇させ代謝を改善するのが有効的なセルライト除去方法です。
長年の蓄積が原因！除去困難な繊維化型セルライト
見るだけでデコボコと分かる、固くなったセルライトです。
脂肪細胞の周りにコラーゲン繊維がひっつくことで、強度の高い塊になります。
時間をかけて変化しているものであり、年配の方に多く、セルライトが非常に肥大しているため容易には除去できない状態です。
自宅で除去は不可能！とっても珍しい筋肉質型セルライト
急に筋力が低下することで、筋肉上に平たくセルライトがつく滅多にない種類になります。
過去にスポーツ選手だった方などに多く、筋肉質型のセルライトは、最も除去が困難な種類です。
主に自分で除去可能なセルライトとしては、脂肪型と浮腫型になります。
繊維化型や筋肉質型のセルライトは、自力でなくすことは困難でしょう。
しかし、セルライトは1種類のみで形成されているわけではないのですぐに諦める必要はないですよ。
自宅で簡単！自力でできるセルライト除去となくす方法！
セルライトの症状の段階や種類を知って頂けましたでしょうか？
セルライトの段階が進むほど除去は困難になるので、早めのセルフケアを意識しましょう。
これからセルライトのなくす方法をご紹介します。
「1段階～2段階」や「脂肪型・浮腫型」の除去に適した、自宅でできるセルライトをなくす方法です。
セルライトを温めて代謝アップ！除去＆なくすには下準備が大切！
セルライトを除去＆なくすのに何が最も問題かというと「代謝低下」と「冷え」になります。
「代謝低下」と「冷え」は脂肪の燃焼を妨げるので、セルライトを除去＆なくすには、まず体温を上げましょう。
セルライトを除去するタイミングとしては、体が必然的に温まっているお風呂上りなどが適しています。
更に、足裏の中心にあるツボを指圧しましょう。
湧泉(ゆうせん)というツボで、足裏の中央より少し上(母指球の下のライン)の辺りにあります。
グッと押してだんだんと離すのがポイントです。
これは水分代謝のツボであり、セルライトのセルフケア前に行うと良いでしょう。
この準備により「体温を上げ」「循環を良く」して、セルライトの老廃物等が流れ、除去しやすくなります。
セルライトを除去となくす方法において非常に重要な工程ですので、ここを省か、ず必ず実施するようにして下さいね！
足先から太もも･お尻の順にオイルやクリームでのマッサージでセルライトを除去していこう！
太ももが気になる場合、セルライト除去となくす方法としては、体の末端から中心へという順に行っていきます。
例えば、足首から、太ももを通り、お尻の付け根へという順番です。
また、ケア部分には、マッサージオイルやクリーム等を使用しましょう。
所持していなくても、オリーブオイルなどで代用することが可能です。
ここから、セルライト除去となくすためのマッサージ開始！
セルライトをなくす方法のポイントとしては、強さではなく、優しくほぐすイメージで。
密着したセルライトの脂肪細胞が、揉み解しにより少しずつ分離して除去へ向かいます。
そして、圧迫されていた血液や、老廃物が流れ出る空間がセルライトにできるのです。
このセルライトに空間ができることにより、一時的に血液やリンパの流れが解消します。
セルライト除去に向け、このタイミングで、老廃物等を優しく流すようにマッサージしましょう。
リンパ液は、血液と違い「緩やかに」体を巡回しています。
そのスピードはおおよそ、1分間に25cm進む程度の速度。
そのため、セルライトの除去が目的のオイルやクリームを用いたマッサージはゆっくり行うことがポイント！
セルライト除去のマッサージ後は、リンパ節という体に不必要な物のごみ箱にあたる部分があるので「膝の下」や「足の付け根」を軽く押しましょう。
老廃物を体外へ！セルライト除去マッサージ後のポイント！
セルライト除去のマッサージ後は、水分摂取を忘れずに。
水循環を良くし、セルライトから分離した老廃物等を排せつして除去することが重要です。
また、すぐに有酸素運動を行うとばっちり！
セルライトのほぐれた脂肪が、運動により代謝されエネルギー源として徐々に燃焼されます。
今まで、こり固まっていてエネルギー消費できなかったセルライトの脂肪を燃焼しましょう。
ただし、運動はセルライト除去のマッサージケアが終わった30分～1時間以内に行うことがポイント！
1時間以上になると、脂肪が再び癒着してしまうので、運動しても効果が薄くもったいないのです。
これにより、肥大し合体したセルライトが徐々に体積を減少させ、元の大きさの脂肪細胞に戻すことができますよ。
この工程を怠り、セルライトから分解された脂肪を燃焼させなければ、ここまでの努力を棒に振り除去できないことになるのでしっかり心にとめおきましょう！
ここまでが自分でセルライトを除去する場合の手順です。
セルライトを「温めて」「ほぐして流し」「排出」「燃焼」するという一連の流れが除去のポイント！
セルライトの除去となくす方法を理解し実践出来れば、美ボディはすぐそこです。
諦めは禁物！継続には結果がきちんと付いてきますから！！
セルライトは自宅で！でこぼこのない美ボディへ！
セルライトを自宅で除去する方法を、イメージしていただけたでしょうか？
時間や、お金が心配という方も段階や種類によっては自分で対処することが可能です。
普段からセルライトがないかを確認して、取り返しがつかなくなる前に必ず除去に向け手を打ちましょう！
セルライトのない綺麗な体は自信につながり、毎日を明るく幸せな気持ちにしてくれます。
自分に自信を持っている人は、とっても魅力的！
あなたの理想の美ボディを手に入れましょう。
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セルライト ローラー！そのやり方って完全に間違ってませんか！？をお伝えしていきますね！
