ランニング

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トレーニング

ランニングやジョギング初心者に理想的なシューズと服装・レディース ウェア!

ランニングやジョギング初心者に理想的なシューズと服装・レディース ウェア! こちらのページでは、ランニングやジョギング初心者や、フォアフット・ミッドフット走法を目指すあなたに理想的なシューズもお伝えしていきます。 また、ランニングやジョギン...
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ジョギング初心者の40~50代の男性・女性が効果を高める秘訣とおすすめサークル!

ジョギング初心者の40~50代の男性・女性が効果を高める秘訣とおすすめサークル! 若い人に限らず、40~50代・60代といったジョギングやランニング初心者においても、効果的に走る手順や方法といったものがあるのでしょうか? 一般的に年齢を重ね...
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ランニングやジョギング初心者必見|距離・ペース(BPM)や時間とアプリのおすすめ!

ランニングやジョギング初心者必見|距離・ペース(BPM)や時間とアプリのおすすめ! 運動不足を解消したいときに、ランニングやジョギングは気軽にいつでも始められるスポーツの1つです。 しかし、意外とジョギングやランニングは、どれ位のペースや距...
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ランニングやジョギングのフォームと着地|初心者の目指す走り方とメニュー!

ランニングやジョギングのフォームと着地|初心者の目指す走り方とメニュー! 正しいフォームでのランニングやジョギングは、体に負担がかかりにくく、「楽」に走ることができて ケガの予防にも繋がります。 ランニングやジョギング中は、しっかりとフォー...
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ランニングで筋肉はつくの?筋肉が落ちるの?最適な対策方法を伝授!

ランニングで筋肉はつくの?筋肉が落ちるの?最適な対策方法を伝授! ランニングは適切にやれば筋力が鍛えられるものの、誤ったやり方をしてしまうと、筋肉が大きく落ちる(減る)ことになってしまうのをご存知でしょうか!? このあと、ランニングにおいて...
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ランニングでスマホってどうしてる?邪魔にならずポーチやホルダー以外にも!

ランニングでスマホってどうしてる?邪魔にならずポーチやホルダー以外にも! ランニング中のスマホ(iPhone)や携帯ってみなさんはどうしていますか? スマホは音楽を聴くことが出来たり、ランニングアプリを使うことができてとても便利です。 しか...
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ランニングのカロリー計算!30分や5キロ走る場合の消費カロリーは?

ランニングのカロリー計算!30分や5キロ走る場合の消費カロリーは? これから、ランニングを始めようかと思ったら、「どれくらいで痩せるのか?」消費カロリーが気になりますよね! ランニングとジョギングの違いから、ランニングのスピードや体重・時間...
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今のままランニングしてても痩せない?間違いだらけのランニング方法!

今のままランニングしてても痩せない?間違いだらけのランニング方法! お金も大してかからず、色々な場所で挑戦できる「ランニング」に、痩せる目的で興味がある人や、実践している人も多いのではないでしょうか? ランニングのダイエット効果はかなり優れ...
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ランニングの冬と春・夏の格好って?季節にあった服装で快適に【女性・男性 別】

ランニングの冬と春・夏の格好って?季節にあった服装で快適に【女性・男性 別】 「健康維持のために!」「美しい体のために!」「体力づくりのために!」とランニングを始める方も多いのではないでしょうか? しかし、当たり前のことですが、冬は身を刺す...
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