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ランニングでスマホってどうしてる？邪魔にならずポーチやホルダー以外にも！ ランニング中のスマホ(iPhone)や携帯ってみなさんはどうしていますか？ スマホは音楽を聴くことが出来たり、ランニングアプリを使うことができてとても便利です。 しか...

ランニングのカロリー計算！30分や5キロ走る場合の消費カロリーは？ これから、ランニングを始めようかと思ったら、「どれくらいで痩せるのか？」消費カロリーが気になりますよね！ ランニングとジョギングの違いから、ランニングのスピードや体重･時間...

>>前ページ セルライトの除去！機械や器具を使わず自宅で効果的な除去方法！はこちら セルライトローラー！その潰し方や使い方じゃ太ももや顔にも効果なし デコボコなんてない体に憧れる方にとっても役立つ、セルライトローラー！ セルライトローラーは...

今のままランニングしてても痩せない？間違いだらけのランニング方法！ お金も大してかからず、色々な場所で挑戦できる「ランニング」に、痩せる目的で興味がある人や、実践している人も多いのではないでしょうか？ ランニングのダイエット効果はかなり優れ...

ジョギングの効果とコツ(時間や心拍数)！ ダイエットに効果的なやり方 ジョギングにはダイエットや体力向上･気分転換など様々な効果が期待できるものの、やり方によってはデメリットにもなりえます。 45分以上のジョギングでは、ダイエットやアンチエ...

プランクで腹筋って割れる！？腹筋ローラーとどっちが効果あるの？ トレーニングをしている男性だけでなく、今や女性の間でも憧れる人が多い「割れた腹筋」 綺麗に「割れた腹筋」は、トレーニングをしている人にとって、いわば勲章のようなものです。 その...

プランクの正しいやり方！？女性･初心者やダイエットと体幹筋トレに！ 体幹トレーニングとして有名な「プランク」 ヨガのポーズの1つでもあるプランクは、様々な効能があるとして、現代のヨギーたちの間でも重要視されているポーズです。 しかし、世の中...